کف پای صاف (افتادگی قوس کف پا) چیست؟
کف پای صاف یا پس پلان (Pes Planus) به وضعیتی گفته میشود که در آن قوس طبیعی داخل کف پا از بین رفته و کل کف پا با زمین تماس پیدا میکند. این عارضه میتواند مادرزادی یا اکتسابی باشد و در بسیاری از موارد بدون علامت است، اما در برخی افراد منجر به درد، خستگی و تغییر در الگوی راه رفتن میشود.
کف پای صاف میتواند ناشی از ضعف عضلات نگهدارنده قوس پا (به ویژه تیبیال خلفی)، چاقی، افزایش سن، بارداری، دیابت یا آرتروز باشد. همچنین استفاده طولانیمدت از کفشهای نامناسب و ایستادن طولانی مدت میتواند این وضعیت را تشدید کند. در صورت بروز درد یا تغییر شکل، درمان به موقع برای جلوگیری از عوارض ثانویه مانند درد زانو، لگن و کمر ضروری است.
علائم کف پای صاف
- درد یا خستگی در ناحیه کف پا، مچ پا و ساق پا
- ورم خفیف در قسمت داخلی مچ پا
- تغییر در نحوه راه رفتن (قدمزدن با چرخش پا به خارج)
- درد در زانو، لگن یا کمر به دلیل تغییر زاویه مفاصل
- عدم تعادل و افزایش خطر پیچ خوردگی مچ پا
علل ایجاد کف پای صاف
- عوامل ژنتیکی و مادرزادی (شلشدن رباطها)
- ضعف عضله تیبیال خلفی (نگهدارنده اصلی قوس)
- اضافه وزن و چاقی (فشار بیش از حد بر قوس پا)
- افزایش سن و تحلیل عضلات و رباطها
- بیماریهایی مانند دیابت، آرتریت روماتوئید یا نوروپاتی
- ایستادن طولانی مدت روی سطوح سخت
روشهای درمان
- تمرینات تقویتی عضلات قوس پا و ساق پا
- حرکات کششی برای تاندون آشیل و عضلات ساق
- استفاده از کفیهای طبی و کفشهای مخصوص
- فیزیوتراپی و اولتراسوند درمانی
- در موارد شدید، بریس یا جراحی ترمیمی
برای دریافت نوبت مشاوره تخصصی کلیک کنید
نوبت مشاوره