گوژپشتی (کیفوز) چیست؟
گوژپشتی یا کیفوز (Kyphosis) به افزایش غیرطبیعی انحنای طبیعی ستون فقرات در ناحیه پشتی (قفسه سینه) گفته میشود که باعث گرد شدن بیش از حد پشت و شانهها به سمت جلو میگردد. این عارضه که با نام «پشت گرد» نیز شناخته میشود، میتواند به صورت وضعیتی (قابل اصلاح با تمرین) یا ساختاری (ناشی از تغییرات دائمی در مهرهها) بروز کند.
شایعترین علت گوژپشتی، کیفوز وضعیتی است که ناشی از عادات نادرست نشستن، خم شدن مداوم به سمت جلو هنگام کار با رایانه یا تلفن همراه، و ضعف عضلات پشت و شانه است. در موارد دیگر، عواملی مانند پوکی استخوان (شکستگی فشاری مهرهها)، بیماری شویرمن (Scheuermann's disease)، آرتروز یا عفونتهای ستون فقرات میتوانند منجر به این ناهنجاری شوند. در صورت عدم درمان، گوژپشتی میتواند باعث درد مزمن، کاهش اعتماد به نفس، محدودیت حرکتی و حتی مشکلات تنفسی و گوارشی در موارد شدید شود.
علائم گوژپشتی
- گردی و قوز در ناحیه پشت و شانهها
- درد و سفتی در ناحیه گردن، بین کتفها و کمر
- خستگی زودهنگام عضلات پشت و شانه
- کاهش انعطافپذیری و دامنه حرکتی ستون فقرات
- در موارد شدید، اختلال در تنفس یا گوارش
علل ایجاد گوژپشتی
- عادات نادرست نشستن و ایستادن (کیفوز وضعیتی)
- ضعف عضلات پشت، شانه و عضلات مرکزی بدن
- پوکی استخوان و شکستگیهای فشاری مهرهها (به ویژه در سالمندان)
- بیماری شویرمن (ناهنجاری رشد مهرهها در نوجوانی)
- آرتروز و تغییرات دژنراتیو ستون فقرات
- استفاده طولانی مدت از تلفن همراه و رایانه با گردن خمیده
روشهای درمان
- تمرینات اصلاحی و کششی (باز کردن قفسه سینه و تقویت عضلات پشت)
- فیزیوتراپی و تمرینات قدرتی و استقامتی
- اصلاح ارگونومی محیط کار و استفاده از صندلی مناسب
- استفاده از بریسهای وضعیتی در موارد خاص
- در موارد شدید ناشی از شکستگی یا بیماری، درمان دارویی یا جراحی
برای دریافت نوبت مشاوره تخصصی کلیک کنید
نوبت مشاوره